Qigong - BEWEGENDER ATEM

Mit sanften Bewegungen, in Verbindung mit dem Atem regen wir den Qifluss in uns an kraftvoll und ungehindert zu fließen.

Qigong hat in China eine 4000 Jahre lange Tradition. Es wurde von den Ärzten der „Traditionellen Chinesischen Medizin- TCM“ entwickelt um das Wohlbefinden zu steigern, die Gesundheit zu erhalten bzw. zu erlangen und so das Leben zu verlängern.

Die Bewegungen dehnen und mobilisieren unsere Muskeln, Sehnen und Gelenke.

Der Atem bringt verstärkt Sauerstoff in alle Zellen. Die ruhigen Bewegungen verlangsamen unseren Atem und den Herzschlag. Atem, Körper, Gedanken und Gefühle beeinflussen sich gegenseitig und so wird auch unser Gedankenkarusell langsamer und wir sind in der Lage unsere Gefühle in Ruhe zu betrachten. Durch bewusste Visualisierung des inneren Lächelns entspannen sich unsere Muskeln bis in die kleinsten Fasern hinein. Die Entspannung löst die Ausschüttung von Glückshormonen aus, die wiederum eine weiter Entspannung, Vertiefung des Atems und vermehrte Sauerstoffaufnahme bewirkt.

Qigong kann uns bis ins hohe Alter begleiten. Es kann in verschiedenen Positionen geübt werden: im Stehen, Sitzen und Liegen.

Ich übe und unterrichte verschiedene Formen des Qigong: Kranich Qigong, Guolin Qigong, 8 Brokate, Ba Dua Tschin

Gerne gebe ich auch private Einzelstunden.